Title: So hilft Ergotherapie bei ADHS: Ein ganzheitlicher Ansatz zur Bewältigung der Symptome Author: RegioHelden Published: 7. August 2024 Last modified: 19. März 2026 --- # So hilft Ergotherapie bei ADHS: Ein ganzheitlicher Ansatz zur Bewältigung der Symptome Die Aufmerksamkeits-Hyperaktivitätsstörung, kurz ADHS, ist eine **psychische Erkrankung**, die durch die namensgebenden **Konzentrationsschwierigkeiten** und Hyperaktivität**** gekennzeichnet ist. Betroffene handeln außerdem häufig **impulsiv** und haben Probleme, sich im Alltag zu strukturieren. Viele der **Symptome** lassen sich mit einer ergotherapeutischen Behandlung **verbessern**. In diesem Artikel erklären wir Ihnen als erfahrene [Ergotherapie in Dortmund](https://www.vysio-verde.de/ergotherapie/?output_format=md), wie das funktioniert. ![Ergotherapeutin spielt mit Kind und Ball](https://www.vysio-verde.de/wp-content/ uploads/sites/7995/2024/08/junge-spielt-mit-seinem-therapeuten-1.jpg) ## Inhaltsverzeichnis 1. [Das Wichtigste in Kürze](https://www.vysio-verde.de/so-hilft-ergotherapie-bei-adhs-ein-ganzheitlicher-ansatz-zur-bewaeltigung-der-symptome/?output_format=md#wichtigste-in-kuerze) 2. [Rolle der Ergotherapie bei der Behandlung von ADHS](https://www.vysio-verde.de/so-hilft-ergotherapie-bei-adhs-ein-ganzheitlicher-ansatz-zur-bewaeltigung-der-symptome/?output_format=md#rolle-ergotherapie-behandlung-adhs) 3. [Therapeutische Ansätze in der Ergotherapie für ADHS-Patienten](https://www.vysio-verde.de/so-hilft-ergotherapie-bei-adhs-ein-ganzheitlicher-ansatz-zur-bewaeltigung-der-symptome/?output_format=md#therapeutische-ansaetze-ergotherapie-adhs-patienten) 4. [Bewältigungsstrategien und Hilfsmittel in der Ergotherapie](https://www.vysio-verde.de/so-hilft-ergotherapie-bei-adhs-ein-ganzheitlicher-ansatz-zur-bewaeltigung-der-symptome/?output_format=md#bewaeltigungsstrategien-hilfsmittel-ergotherapie) 5. [Interdisziplinäre Zusammenarbeit und langfristige Betreuung](https://www.vysio-verde.de/so-hilft-ergotherapie-bei-adhs-ein-ganzheitlicher-ansatz-zur-bewaeltigung-der-symptome/?output_format=md#interdisziplinaere-zusammenarbeit-langfristige-betreuung) 6. [Schritt für Schritt zur Besserung](https://www.vysio-verde.de/so-hilft-ergotherapie-bei-adhs-ein-ganzheitlicher-ansatz-zur-bewaeltigung-der-symptome/?output_format=md#schritt-fuer-schritt-zur-besserung) 7. [Vysio Verde – Ihr Ergotherapeut in Dortmund](https://www.vysio-verde.de/so-hilft-ergotherapie-bei-adhs-ein-ganzheitlicher-ansatz-zur-bewaeltigung-der-symptome/?output_format=md#vysio-verde-ergotherapeut-dortmund) ## Das Wichtigste in Kürze * Typische Symptome von ADHS sind Konzentrationsschwierigkeiten, Impulsivität und körperliche Hyperaktivität. * In der Ergotherapie lernen Betroffene, ihren Fokus zu verbessern, Pläne zu entwerfen und zu befolgen sowie angemessenes Verhalten in sozialen Situationen. * Für einen nachhaltigen Therapieerfolg ist in der Regel eine langfristige Betreuung über Jahre hinweg nötig. --- ## Rolle der Ergotherapie bei der Behandlung von ADHS Die Ergotherapie verfolgt einen **ganzheitlichen Ansatz**, indem sie die Probleme von Menschen mit ADHS an der Wurzel anpackt und Defizite im Bereich Aufmerksamkeit und **Selbstregulation gezielt behandelt**. Dadurch profitieren Betroffene auf vielseitige Weise von der grundlegenden Therapie. Gleichzeitig können mit dem Therapeuten oder der Therapeutin schwerwiegende Probleme punktgenau angegangen und **individuelle Lösungsstrategien** für kritische Situationen und Verhaltensweisen entwickelt werden. Zu den großen Vorteilen der Ergotherapie bei der Behandlung von ADHS gehört, dass sie, anders als Medikamente, **keine Nebenwirkungen** hat. Außerdem ist ihre Wirkung nicht von begrenzter Dauer, sondern einmal erzielte Erfolge bleiben meist **ein Leben lang** bestehen. Damit eignet sich Ergotherapie insbesondere auch für **Kinder und Jugendliche**, die unter ADHS leiden. --- ## Therapeutische Ansätze in der Ergotherapie für ADHS-Patienten Zu den **wichtigsten Zielen** einer Ergotherapie bei ADHS gehört meistens die Verbesserung von: * Konzentration und Fokus * Planung von Abläufen * Geschicklichkeit der Grob- und Feinmotorik * Motivation und Antrieb * Selbstwertgefühl, Selbstvertrauen und Selbstwirksamkeit * Verhalten in sozialen Situationen Um diese Ziele zu erreichen, können einerseits **Bewegungsaufgaben** zum Einsatz kommen. Sie haben den Vorteil, dass sie gleichzeitig den Bewegungsdrang stillen und die Konzentrationsfähigkeit sowie die **Koordination trainieren**. Komplexere Aufgaben schulen die Fähigkeit zu planen und die **entworfene Strategie anschließend umzusetzen** – auch wenn Schwierigkeiten auftauchen. Andererseits stellen die Förderung der Fähigkeit zur Selbstregulation durch Strukturieren und die **Organisation von Aufgaben** einen zweiten wichtigen Pfeiler der Ergotherapie dar. In diesem Bereich lässt sich die **exekutive Dysfunktion verbessern** sowie das Selbstvertrauen und die Handlungsfähigkeit stärken. --- ## Bewältigungsstrategien und Hilfsmittel in der Ergotherapie Je älter die Betroffenen sind, desto häufiger kommen auch **Coachings **zum Einsatz. Dabei besprechen sie mit dem Therapeuten oder der Therapeutin ihre Probleme und entwickeln zusammen Lösungsstrategien und **neue Verhaltensweisen**, die anschließend gemeinsam eingeübt werden. Die Bewältigungsstrategien helfen,** impulsivem Verhalten und emotionalen Schwierigkeiten** vorzubeugen oder zumindest ihre Auswirkungen im Alltag abzuschwächen. Die Ergotherapie bildet einen **ruhigen und ablenkungsfreien Raum**, in dem sich Menschen mit ADHS voll und ganz auf ihre Gedanken und ihren Körper **konzentrieren können**. So lernen sie sich selbst besser kennen und können **außerhalb ihres Alltags** neue Bewältigungsstrategien und Verhaltensweisen** **einüben. Dabei kommen verschiedene Hilfsmittel zum Einsatz: * Bio- und Neurofeedbacktraining * Verhaltenspläne * Bonussysteme * (Computer-)Spiele * Musik * Entspannungstechniken * Visuelle Hilfsmittel zur Förderung der Konzentration --- ## Interdisziplinäre Zusammenarbeit und langfristige Betreuung Eine Ergotherapie alleine kann die Symptome einer ADHS-Erkrankung lindern und die Funktionsfähigkeit im Alltag entscheidend verbessern. Aber zumindest bei Kindern und Jugendlichen ist eine **enge Zusammenarbeit** zwischen Therapierenden und Eltern** notwendig**. Nur so lässt sich sicherstellen, dass die Betroffenen das Erlernte ** auch im Alltag anwenden** und dadurch verinnerlichen.  Gleichzeitig dauert es oft **Monate bis Jahre**, bis die neuen Bewältigungsstrategien ausgereift und etabliert sind und sicher in den Alltag integriert werden können. Betroffene sollten daher immer** langfristig betreut** werden, um **nachhaltige Erfolge** zu erzielen. --- ## Schritt für Schritt zur Besserung Wenn Sie **selbst an ADHS leiden**, können Sie diese Schritt-für-Schritt-Anleitung nutzen, um ihre Symptomatik zu verbessern und besser im Alltag zurechtzukommen: 1. Zeitmanagement * **To-do-Liste erstellen:** Schreiben Sie alle Aufgaben des Tages auf. * **Aufgaben priorisieren:** Markieren Sie die wichtigsten Aufgaben. * **Timer nutzen:** Stellen Sie für jede Aufgabe einen Timer, um konzentriert zu bleiben. * **Pausen einplanen:** Machen Sie nach jeder erledigten Aufgabe eine kurze Pause. 2. Strukturierter Tagesablauf * **Routine entwickeln:** Erstellen Sie einen Tagesplan mit festen Zeiten für Aufstehen, Essen und Schlafen. * **Kalender nutzen:** Tragen Sie alle Termine und Aufgaben in einen Kalender ein. * **Visualisierungen verwenden:** Hängen Sie Ihren Kalender und Ihren Tagesplan gut sichtbar auf, um sie im Blick zu behalten. 3. Ablenkungen minimieren * **Arbeitsbereich einrichten:** Schaffen Sie einen ruhigen und ablenkungsfreien Arbeitsplatz. * **Störquellen entfernen:** Schalten Sie unnötige Geräte und Benachrichtigungen aus. * **Klare Signale setzen:** Nutzen Sie „Bitte nicht stören“-Schilder, wenn Sie ungestört arbeiten wollen. 4. Aufgaben in kleine Schritte unterteilen * **Große Aufgaben zerlegen:** Teilen Sie größere Aufgaben in kleinere, überschaubare Schritte. * **Schrittweise vorgehen:** Arbeiten Sie Schritt für Schritt und haken Sie erledigte Schritte ab. * **Belohnungen setzen:** Planen Sie nach jedem abgeschlossenen Schritt eine kleine Belohnung ein. 5. Selbstfürsorge * **Regelmäßig bewegen:** Integrieren Sie tägliche Bewegungs- oder Sporteinheiten in Ihren Tagesplan. * **Gesund ernähren:** Achten Sie auf eine ausgewogene Ernährung mit regelmäßigen Mahlzeiten. * **Ausreichend schlafen:** Sorgen Sie für ausreichenden und regelmäßigen Schlaf. 6. Gedanken ordnen * **Gedanken aufschreiben:** Notieren Sie sich aufkommende Gedanken, um den Kopf freizubekommen. * **Tagebuch führen:** Nutzen Sie ein Tagebuch, um Ihre Gedanken und Gefühle zu ordnen. * **Mindmapping verwenden:** Greifen Sie auf Mindmaps zurück, um Ideen visuell zu strukturieren. 7. Unterstützung suchen * **Selbsthilfegruppen aufsuchen:** Treten Sie einer Selbsthilfegruppe bei, um sich mit anderen auszutauschen. * **Coaching buchen:** Suchen Sie einen ADHS-Coach auf, um individuelle Strategien zu entwickeln. * **Familie und Freunde einbeziehen:** Bitten Sie Ihre Familie und Freunde um Unterstützung und Verständnis. --- ## Vysio Verde – Ihr Ergotherapeut in Dortmund Sie wollen mehr über die Möglichkeiten der Ergotherapie bei ADHS erfahren? Nehmen Sie **Kontakt** zu uns auf und vereinbaren Sie einen **Termin**, damit wir mit Ihnen gemeinsam klären können, wie wir Ihnen helfen können. ## Beitragsnavigation [Eine Übersicht der verschiedenen Arten von Ergotherapie und ihren Maßnahmen](https://www.vysio-verde.de/eine-uebersicht-der-verschiedenen-arten-von-ergotherapie-und-ihren-massnahmen/) [So hilft die Physiotherapie nach einem Bandscheibenvorfall](https://www.vysio-verde.de/so-hilft-die-physiotherapie-nach-einem-bandscheibenvorfall/)