Rückenschmerzen sind eine echte Volkskrankheit und zählen in Deutschland zu den häufigsten gesundheitlichen Problemen. Dabei sind die Ursachen vielfältig: Von Bewegungsmangel über einseitige Belastungen am Arbeitsplatz bis hin zu Übergewicht können viele Faktoren im Spiel sein. Wir informieren Sie in diesem Blogbeitrag über die 7 häufigsten Ursachen von Rückenschmerzen.
Inhaltsverzeichnis
- Das Wichtigste in Kürze
- Muskelverspannungen oder Muskelzerrungen
- Bandscheibenvorfall
- Degenerative Veränderungen der Wirbelsäule (z. B. Arthrose)
- Fehlhaltungen und schlechte Körpermechanik
- Minderwertige Matratzen oder schlechte Schlafposition
- Schwache Bauch- und Rückenmuskulatur
- Schlechte ergonomische Bedingungen am Arbeitsplatz
- Den Rücken wirksam behandeln
Das Wichtigste in Kürze
- Oftmals gehen Rückenschmerzen auf körperliche Ursachen wie Muskelverspannungen, degenerative Veränderungen wie Arthrose oder einen Bandscheibenvorfall zurück.
- Häufige äußere Einflüsse, die zu Rückenschmerzen führen, sind Fehlhaltungen und eine schlechte Körpermechanik, minderwertige Matratzen, schlechte Schlafpositionen und schlechte ergonomische Bedingungen am Arbeitsplatz.
- Mit einer professionellen Rückentherapie können Sie Ihrem Rücken zu alter Form verhelfen und auch zukünftigen Komplikationen vorbeugen.
Muskelverspannungen oder Muskelzerrungen
Oft gehen die Rückenschmerzen auf recht harmlose Ursachen wie Muskelverspannungen oder Muskelzerrungen zurück. Überlastung, Fehlbelastung oder langes Sitzen führen zu verkrampften Muskeln im Rücken, was wiederum Schmerzen und Unbehagen mit sich bringt. Indem Sie sich regelmäßig dehnen und bewegen, können Sie die Lockerung der Muskulatur unterstützen und Schmerzen vorbeugen.
Bandscheibenvorfall
Der Bandscheibenvorfall ist eine weitere häufige Ursache für Rückenschmerzen. Dieser entsteht, wenn die Bandscheibe zwischen den Wirbeln hervortritt und auf Nerven drückt, was starke Rückenschmerzen verursachen kann. Oftmals ist eine konservative Behandlung mit Physiotherapie und Schmerzmitteln ausreichend, in schweren Fällen kann eine Operation erforderlich sein.
Degenerative Veränderungen der Wirbelsäule (z. B. Arthrose)
Im Laufe der Jahre und mit zunehmendem Alter kann sich die Wirbelsäule degenerativ verändern. Ein häufiges Beispiel ist die Arthrose, bei der sich die Wirbelgelenke abnutzen, was zu Schmerzen, Steifheit und Bewegungseinschränkungen führt. Eine gesunde Lebensweise und Physiotherapie können die Beschwerden Betroffener effektiv lindern.
Fehlhaltungen und schlechte Körpermechanik
Viele nehmen im Alltag eine falsche Körperhaltung ein oder heben schwere Gegenstände, was den Rücken akut sowie auf Dauer überlasten und zu Schmerzen führen kann. Ein rückenfreundlicher Arbeitsplatz und ergonomische Verbesserungen sowie regelmäßige Rückenübungen sind hier wichtige Maßnahmen, um die Haltung zu korrigieren und Beschwerden zu reduzieren.
Minderwertige Matratzen oder schlechte Schlafposition
Wurde an der Matratze auf Kosten der Qualität gespart oder wird regelmäßig in ungünstigen Positionen geschlafen, kann dies ebenso zu Rückenschmerzen führen. Wird der Rücken nicht ausreichend gestützt oder unnötig belastet, macht sich das häufig bemerkbar. Eine passende Matratze und eine ergonomische Schlafposition sind wichtig, um für einen erholsamen Schlaf zu sorgen und die Wirbelsäule zu entlasten.
Schwache Bauch- und Rückenmuskulatur
Wie Ihre Bauch- und Rückenmuskulatur ausgeprägt ist, hat maßgeblichen Einfluss darauf, wie gut Ihre Wirbelsäule stabilisiert wird. Sind die Muskelgruppen eher schwach, kann dies zu einer erhöhten Belastung der Bandscheiben und zu Rückenschmerzen führen. Trainieren Sie diese Muskelgruppen gezielt, um Ihre Rückenmuskulatur zu stärken und bestehende Beschwerden zu reduzieren.
Schlechte ergonomische Bedingungen am Arbeitsplatz
Ihr Arbeitsplatz sollte stets ergonomisch ausgerichtet sein – schließlich verbringen Sie hier mehrere Stunden am Tag. Eine falsche Stuhlhöhe, Bildschirmposition oder Tastaturhaltung können zu Rückenproblemen führen. Eine gut angepasste Arbeitsumgebung, regelmäßige Pausen und ergonomische Hilfsmittel wiederum beugen Rückenschmerzen vor und verbessern Ihre Arbeitsleistung.
Den Rücken wirksam behandeln
Sie suchen eine professionelle Rückentherapie in Dortmund? Werden Sie endlich wieder beschwerdefrei und wählen Sie mit einer Rückentherapie die richtige Maßnahme für Ihre Gesundheit! In unserer Praxis arbeiten wir stets nach dem Motto: „Für jeden Patienten den richtigen Therapeuten, für jeden Therapeuten den richtigen Patienten“. Das bedeutet für Sie: Ihr persönliches Anliegen wird nicht nur ernst genommen, sondern auch durch die ideale Fachkraft behandelt. Vereinbaren Sie gerne einen Termin mit uns!